Ugrás a tartalomra
Nutripedia

Írja be a keresendő hatóanyagot, tünetet vagy egyéb kulcsszót

Agy, idegrendszer

Migrén

A migrénről

A fejfájások kiváltó oka többnyire az izomfeszülés (tenziós fejfájás). Jellemzője egy egyoldalú fájdalom a fej egy, vagy teljes részén. Továbbá rosszullét, szédülés kísérheti, a nyak és a hát is érzékenységet mutathat. 

A migrén egy intenzív, lüktető fájdalomérzet, közel a szem és halánték régiójához, de az egész fejet jellemezheti. Fényiszony és látászavar is előfordulhat. Kialakulásának okai a mai napig vita tárgyát képezi, de a tudomány elsősorban az agyhártya vérellátását biztosító erek görcsös összehúzódásának véli. Migrén esetén alacsonyabb szerotoninszint is tapasztalható. Számtalan problémakör indukálhatja: vércukorszint-ingadozás, kialvatlanság, stressz, allergén ételek fogyasztása, időjárás változások, hormonális hatások, mérgező anyagok, dohányzás, rossz légzéstechnikából eredő oxigénhiány stb. 

  • Elektrolit ásványok

    Ha veszítünk az elektrolitokból (pl. erőteljes fizikai munka, intenzív sport, hasmenéses állapot, mentális stressz hatására), az arányok felborulnak szervezetünkben, mely bázist biztosít a migrén kialakulásának. A már meglévő fejfájásnál is akut segítség az elektrolitok bevitele.

    elektrolit ásványok

  • B-vitaminok

    A B-vitaminok szisztematikus pótlása hozzájárul a fejfájásos állapotok megelőzéséhez (B2-, B12-vitamin, folát).

    b-vitaminok

  • Omega-3 zsírsavak

    Az omega-3 – omega-6 zsírsav aránytalanság és a fejfájás között szoros összefüggés vélhető.

    omega-3 zsírsavak

  • Kolin

    Kolinhiánnyal gyakran párosul fejfájás. Alkalmazását hangsúlyozottan ajánljuk!
    Alkalmazásai javaslat: naponta 500-750 mg kolin egyik főétkezéssel/étkezésekhez elosztva, vagy 1000-3000 mg lecitin étkezésekhez elosztva, kúraszerűen (5-6 hónap után szünet)

    kolin

  • Őszi margitvirág

    Az őszi margitvirág hozzájárul a migrénes fejfájás, és egyéb fejfájással összefüggő tünetek csökkentéséhez (pl. émelygés, hányás, fényre és zajra való érzékenység).
    Alkalmazási javaslat: naponta 300 mg étkezéssel, kúraszerűen (3-4 hónap után szünet), akut helyzetben 2x600 mg is alkalmazható

    őszi margitvirág

  • Fűzfakéreg

    Fűzfakérget szaliciltartalmánál fogva "természetes aszpirinként" tartják számon, fájdalom- és gyulladáscsökkentő hatásokkal bír.
    Alkalmazási javaslat: naponta 400 mg étkezéssel, kivonat formájában, kúraszerűen (3-4 hónap után szünet)

  • Articsóka

    A nem kielégítő zsíremésztés (alulműködő máj, epe) összefüggéseket mutat a visszatérő fejfájásos állapotokkal.
    Alkalmazási javaslat: naponta 300-400 mg étkezés előtt, kúraszerűen (3-4 hónap után szünet)

    articsóka

  • Acetil-l-cisztein vagy glutation:

    Kutatások szerint az alacsony glutationszint is hozzájárul a migrénes állapotok kialakulásához (fokozott oxidatív stressz eredménye).
    Alkalmazási javaslat: naponta 400-500 mg NAC vagy Glutation 2 étkezés között (2-3 hónap után szünet)

    nac glutation

  • Q10

    A viszonylag magasabb Q10 bevitel csökkentheti a migrénes állapotok kialakulásának gyakoriságát.
    lkalmazási javaslat: naponta 150-200 mg reggeli/ebéd közben vagy után, kúraszerűen (3 hetes ciklusokban, azaz 3 hét szedés után 3 hét szünet)

    q10

  • Alfa-liponsav

    Az alfa-liponsav segítséget nyújthat a migrénes rohamok gyakoriságának és intenzitásának csökkentésében.
    Alkalmazási javaslat: naponta 600 mg étkezéssel, kúraszerűen (2 hónap után szünet)

    r-alfa-liponsav

  • Málnalevél, palástfű kivonatok, gyógynövényteák:

    Amennyiben hormonális eredetű migrén gyanúja áll fent, melynek jelzésértékei a gyengébb epeműködés, puffadás, a normál ovuláció hiánya. Ld. Női egészség

  • Bogyósok, piros ribizli

    Kivonat, egész bogyó, préslé vagy velő formájában, a vér hidratációjáért és vesemunka elősegítéséért.