Ugrás a tartalomra
Nutripedia

Írja be a keresendő hatóanyagot, tünetet vagy egyéb kulcsszót

Emésztés és bélrendszer

Irritábilis bél szindróma (IBS) kiegészítő kezelése

Irritábilis bél szindrómáról (IBS) 

Állapotában a bél görcsösen összehúzódik, sokszor fájdalmat indukálva, mozgása rendezetlenné válik, és a béltartalom hektikusan mozog. Jellemző tünetei a hasi fájdalom, bélgörcs, hasmenés vagy székrekedés, nyákos széklet, fokozott gázosodás és puffadás.

Számtalan feltételezés áll fenn a kialakulását illetően. Ami leginkább egyértelműsítheti az az állandó fertőzés, túlzott antibiotikum használat vagy intolerancia, kóros stressz. Fontos megjegyezni, hogy a hosszútávú, stresszel párosuló étkezés az enzimek csökkent működéséhez vezet, mely a belekre fokozott feladatot hárít, és végeredményében a mikrobiom a végső elszenvedő. 

A FODMAP (fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok) alapú diétás rendszer rengeteget segíthet a tünetek csökkentésében. Ezen irányelvek mentén érdemes prebiotikumokat (például cikória, csicsóka, hagyma prebiotikus hatású, de rendkívül puffaszthat ilyen esetben) is beilleszteni a mindennapokba és csak fokozatosan növelni jelenlétüket az étkezésben. 

  • B-vitaminok

    Nyugtatólag hat a kiélezett idegrendszerre.

    B-vitaminok

  • Elektrolit ásványok

    Az ásványi anyagok komplex bevitele oldja a görcsös simaizomzatot, támogatja az epefolyadék minőségét.

    elektrolit ásványok

  • Papaja és ananász enzimek

    Javítja az előemésztés teljesítő-képességét, a fehérjebontás hatásosságát, csökkentve a bélrendszer görcsös állapotát.
    Alkalmazási javaslat: naponta 200-300 mg étkezésekhez kötötten, kúraszerűen (3-4 hónap után szünet).

    Papaja Enzim Ananász enzim

  • Articsóka

    Az epe direkt serkentése támogatja a bevitt táplálék és az emésztés normál előrehaladását.
    Alkalmazási javaslat: naponta 300-400 mg étkezés előtt, kúraszerűen (3-4 hónap után szünet).

    articsóka

  • Emésztőenzimek

    A kész enzimek bevitele támogatja a bevitt táplálék és az emésztés normál előrehaladását.
    Alkalmazási javaslat: direkt emésztőenzim komplexek esetén keressünk változatos enzimtartalmú készítményeket, és sose folyamatosan alkalmazzuk őket, hanem szüneteket beiktatva (pl 1 hónap után szünet, vagy alkalomszerű fogyasztás.)

    Emésztőenzimek

  • Borsmenta kivonat, vagy olaj formátum:

    Hatékony az IBS tüneteinek, különösen a hasi fájdalom, puffadás és gázképződés enyhítésére. Görcsoldóként működik, ellazítja az emésztőrendszer simaizmait.
    Alkalmazási javaslat: naponta 100-200 mg étkezés előtt, kúraszerűen (3-4 hónap után szünet).

  • Golgotavirág, Ashwagandha

    Adaptogén szerek, melyek az adrenális működéstől, stressztől eluralt emésztőrendszert felszabadíthatják.

    Golgotavirág, ashwagandha

  • Prebiotikumok, szelektív rostok

    Hozzájárulnak a bélbaktériumok által termelt rövid láncú zsírsavak képződéséhez, amelyek erőteljes gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, többek között kedvezően befolyásolják a vércukorszintet, és elősegítik a sérült és gyulladt bélfal regenerációját.
    Alkalmazási példák: oldható rostok; zabkorpa, lenmagpehely, útifűmaghéj, részlegesen hidrolizált guargumi (PHGG), akácia rost

    prebiotikumok

  • Probiotikumok

    Javítják az emésztés hatékonyságát, csökkenthetik az emésztési zavarok, ételallergiák előfordulási gyakoriságát. Megakadályozhatják, hogy kórokozók telepedjenek meg a bélcsatornában, vagy kártékony baktériumok túlsúlyba kerülhessenek a bélflórában. Javasolt törzsek: Lactobacillus rhamnosus, Lactiplantibacillus plantarum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Saccharomyces boulardii

    A Saccharomyces boulardii érdekessége, hogy probiotikus élesztőgombaként nem kolonizálódik a béltraktusban, hanem megfelelő kontextust biztosít a jótékony bélbaktériumok, probiotikumok számára. Javítja a bélrendszer barrierfunkcióját (gát), amely elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszerhez.

    probiotikumok saccharomyces boulardii

  • L-glutamin

    Tápanyag a bélhámsejtek (enterociták) számára a bélgát fenntartásához, a szövetek regenerálódásához és a gyulladás csökkentéséhez. Elengedhetetlen a fokozott permeabilitás megelőzéséhez és az immunfunkciók támogatásához.
    Alkalmazási javaslat: naponta 500-3000 mg étkezés előtt, kúraszerűen (2 hónap után szünet)

  • Nukleotidok

    Hozzájárulnak a bélnyálkahártya egészségének megtartásához, és a sérült bélfal regenerációjához.
    Alkalmazási javaslat: naponta 300-400 mg, étkezéssel, kúraszerűen (2-3 hónap után szünet).

    Nukleotidok

Referenciák

  1. Bonfrate L, Di Palo DM, Celano G, Albert A, Vitellio P, De Angelis M, Gobbetti M, Portincasa P. Effects of Bifidobacterium longum BB536 and Lactobacillus rhamnosus HN001 in IBS patients. Eur J Clin Invest. 2020 Mar;50(3):e13201.